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睡眠少影响心理健康和记忆 睡眠差增加心脏病发作风险

发布于:2017/9/8 8:38:24已经浏览:72933次

睡眠不足容易让人头脑不清,这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项新研究则进一步指出,睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。

为进一步分析失眠与心理健康的关系,利兹大学研究人员与一家公司合作开展大型调查,涉及1000多名英国成年人,年龄从18岁到80岁不等。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷,然后基于这些结果进行分析。

研究人员表示,从调查数据看,睡眠不足与心理健康下降以及日常记忆力变差都有较大联系,尤其对那些晚上睡眠时间经常少于5小时的人来说,这种联系更明显。例如,他们会忘记执行任务,想不起来事情发生的地方,或忘记去做计划好要做的事情。

参与这项研究的利兹大学学者安娜·韦霍尔说,很明显,那些睡眠不足的人生活质量可能会受到较大影响。

目前,英国的公共卫生体系建议成年人每晚睡7到8小时。团队表示,在公共卫生中,睡眠应被视为优先倡导的健康行为,就像保持合适体重、饮食健康以及多运动一样。

此外,日本一项最新研究结果显示,睡眠差的人比其他人心脏病发作风险高一倍。

广岛大学研究人员近日参加欧洲心脏病学会大会时报告说,这是他们在研究了近1.3万人后得出的结论。统计显示,与睡眠正常的人相比,夜里老醒的人患缺血性心脏病的几率高99%;入睡时间超过30分钟的人突发心脏病的风险高52%,中风风险高48%;睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%。

参与研究的佐佐木信雄博士说,尽管研究只关注了统计数字,而没有就睡眠差与心脏病之间的因果关系展开深入研究,但它至少表明,辗转难眠应被视为未来身体出现严重问题的早期信号。

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