许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关五个“what”的归零思考模式，从自己是谁开始顺着问下去，共有五个问题：

    1.我是谁？

    2.我想做什么？

    3.我能做什么？

    4.环境支持或允许我做什么？

    5.我的最终职业目标是什么？

    回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的职业生涯规划。

    对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次深刻的反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点都应该一一列出来。

    对于第二个问题“我想干什么？”是对自己职业发展的一个心理趋势的检查。每个人在不同阶段的目标和兴趣并不完全一致，有时甚至是完全对立的，但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终生理想。

    第三个问题“我能干什么？”则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而职业发展空间的大小则取决于自己的潜力，对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。

    第四个问题“环境支持或允许我做什么？ ”这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态，比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在做职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业契入点。

    明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能做的职业目标，那么第五个问题有关“自己最终的职业目标是什么”自然就有了一个清楚明了的框架。