问：我最大的困惑是自控力，每天下班闲下来我知道自己要去做工作和读书，但是就一直在浏览网页，拖延，感到很痛苦，但是我没有行动的意愿，觉得自己就在找借口说“既然没有意愿，就别做了”。这样的例子经常发生，给我的生活和工作带来了很大的困惑。

杨力虹：找到自己真心所爱

亲爱的，愿意给自己制定一个量化标准版的计划吗？——每天工作多少小时，读书几小时，甚至读书的页码都可标注出来，同时给自己制定一个奖惩标准，按时完成奖励……延时完成惩罚……
 
如果我对你说浏览网页也是一种阅读的话，你感觉如何？
 
自我要求是好事，听自己内心声音更是必须，知道自己真心欲求尤其重要。
 
所以，静下心来，问自己：我到底要什么？我可以怎么做？
 
如果你能找到自己真心所爱的工作和生活，你就不需要自控力了。因为热爱，所以能量都会始终贯注在其中，内心也会被喜悦充满。

一体：当下的行动从不费力

工作之余调整一下身心是很好的，这既能保持对工作的热情和兴趣，也能提高自己做事的警觉和效率。平衡是生活的重点，极端是生活的痛点，它会扰乱你的整个秩序。这不仅会影响你的工作和学习，也会影响你的家庭和身心。所以，协调好工作与学习是十分必要的。
 
调整兴趣对你会有些帮助。在工作上要全心投入，寻求突破。如果只用半颗心去对待工作，你会逐渐丧失对它的兴趣，而工作也会觉得你对它不够真诚，也会开始远离你。尊重是相互的，不管对人对物都一样，你对它怎样，它就会对你怎样，因为你们的根是连在一起的。对待家庭和生活也是这样，也需要全心投入。只有真心做好当下的事，你的状态才会变好，而在好的状态中，事情自然会归顺。
 
要时常警觉自己的想法，不要推卸责任，该做什么就立刻动身去做，即便有偏差，也可以及时调整，然后再行动。做事过度犹豫会削弱你的行动力，因为各种想法会把你拉向不同的方向，到头来你也不清楚自己到底该做哪一个。只要习惯于当下行动，改变会自动发生，而且是不费力的。

转自内在空间