安徽省皖西中学心理健康网欢迎您!
当前位置:  文章资讯 > 性格培养 > 文章正文

没有自控力怎么办?

发布于:2014/12/24 9:32:13已经浏览:41296次

问:我最大的困惑是自控力,每天下班闲下来我知道自己要去做工作和读书,但是就一直在浏览网页,拖延,感到很痛苦,但是我没有行动的意愿,觉得自己就在找借口说“既然没有意愿,就别做了”。这样的例子经常发生,给我的生活和工作带来了很大的困惑。

没有自控力怎么办?


杨力虹:找到自己真心所爱

 

亲爱的,愿意给自己制定一个量化标准版的计划吗?——每天工作多少小时,读书几小时,甚至读书的页码都可标注出来,同时给自己制定一个奖惩标准,按时完成奖励……延时完成惩罚……
 
如果我对你说浏览网页也是一种阅读的话,你感觉如何?
 
自我要求是好事,听自己内心声音更是必须,知道自己真心欲求尤其重要。
 
所以,静下心来,问自己:我到底要什么?我可以怎么做?
 
如果你能找到自己真心所爱的工作和生活,你就不需要自控力了。因为热爱,所以能量都会始终贯注在其中,内心也会被喜悦充满。

 

一体:当下的行动从不费力

 

工作之余调整一下身心是很好的,这既能保持对工作的热情和兴趣,也能提高自己做事的警觉和效率。平衡是生活的重点,极端是生活的痛点,它会扰乱你的整个秩序。这不仅会影响你的工作和学习,也会影响你的家庭和身心。所以,协调好工作与学习是十分必要的。
 
调整兴趣对你会有些帮助。在工作上要全心投入,寻求突破。如果只用半颗心去对待工作,你会逐渐丧失对它的兴趣,而工作也会觉得你对它不够真诚,也会开始远离你。尊重是相互的,不管对人对物都一样,你对它怎样,它就会对你怎样,因为你们的根是连在一起的。对待家庭和生活也是这样,也需要全心投入。只有真心做好当下的事,你的状态才会变好,而在好的状态中,事情自然会归顺。
 
要时常警觉自己的想法,不要推卸责任,该做什么就立刻动身去做,即便有偏差,也可以及时调整,然后再行动。做事过度犹豫会削弱你的行动力,因为各种想法会把你拉向不同的方向,到头来你也不清楚自己到底该做哪一个。只要习惯于当下行动,改变会自动发生,而且是不费力的。

转自内在空间

关于我们 | 负责声明 | 客服邮箱:2336376190@qq.com |
Copyright @ 2014-2020   安徽省皖西中学 版权所有
地址:
备案号:京ICP备19021191号
收起
展开
扫一扫,进入手机版!
扫二维码 下载app