时间:2021年5月25日
地点:屯溪荷花池小学
人群:一年级（4）班
主题:《与自己对话》
讲师:  张涵

内容:  这节课通过动物象征的方式，让孩子们觉察自己在不同的情形下有不同的内心部分 ，达到能与自我内心每部分去交流和对话的体验 。和自己对话就是要培养出一种往内觉察的稳定能力， 这种能力使自己的内心轻松而明白，以这种清醒而稳定的心，就可以面对生活中的种种的起伏。 向内觉察能力经过训练培养起来以后，就会更加懂得自己，懂得自己最单纯的情绪，懂得自己最单纯的想法，很多的问题就可以迎刃而解，而不需要拖着许许多多莫名的感觉与想法，伤人也伤自己。 

       每个人的心里都住着一个动物园，我们是小动物的饲养员，都有能力管理好自己的情绪。