面对铺天盖地的疫情信息，针对有些学生和家长所出现的担心、焦虑、不安等情绪，庐江县中小学心理健康教育指导中心开辟疫情心理防护热线，为饱受困扰的群体提供心理援助,中心安排了专业的心理老师帮助来访者树立理性平和的心态度过这段特殊时期。疫情心理防护热线：0551-87321619。

同时庐江县还开通了QQ在线服务,各学校心理辅导室的心理老师们通过QQ在线形式为全县中小学生提供“一对一”心理辅导。辅导时间：上午8:00-11:30，下午14：00-18:00。

这次“加长版”的特殊寒假，让中小学生待在家里不能外出，虽有学习任务，却没有教师当面的督促。如果缺少一些在家中可以实施的兴趣活动，学生们可能会既放松又无聊，和同伴的网络联系、刷手机、看电视、玩游戏等行为会大大增多。如果家长只关心孩子的疫情防控和学习，限制或不关心孩子在家中的其他活动，可能出现关于孩子学习、生活安排方面的亲子冲突。

为提高亲子关系，建议家长和孩子们共同做以下5件事。

1.共同做一顿饭。对大人来说做饭是任务，对孩子们来说却是开心的游戏。孩子从2、3岁起就有了很强的模仿欲望，对大人做的家务事表现出很大兴趣，这时让孩子试着走进厨房是很好的时机。在家长的指导下孩子们洗、切、炒、煮、拌、烤，自己动手，体验劳动的快乐，培养对材料的支配能力、生活中解决问题的能力、成就感和自信心，更培养一种乐观的生活态度。一家人一起做一顿饭，爱就在一粥一饭中蔓延开来。

2.共定家庭计划。特殊的假期，家长不妨和孩子来一次新年畅想，共同制定一个家庭计划。每一项家庭计划都要共同讨论，确定庆祝方式或者计划方案。家庭成员都要各自阐述自己的年度小目标，比如妈妈要学一门新乐器，爸爸要读10本书等等，而不只是只要孩子说自己的学习目标，相信这个假期家里的气氛会不一样哦。

3.共同做家务活。相关心理学研究结果显示：爱做家务的孩子未来更有前途，生活是孩子最好的老师。参与家务劳动是体验生活的重要部分。每天起床请孩子叠好自己的被子，整理书架，打扫自己的房间，这些虽然简单，却可以让孩子体验劳动的快乐。

4.共同读一本书。如果家长能够用一些游戏的互动方式来陪伴孩子阅读，往往会达到事半功倍的效果。比如“你问我答”，或根据书中要点或者有趣的知识点，家长和孩子扮演书中角色，交换提问，并设计一些奖励。

5.共同科学运动。每天与孩子一起坚持做一些居家可做的锻炼，比如瑜伽、体操、原地跑跳、踢毽子等。需要注意的是在家运动尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音，不要影响到周围邻居的休息。

家人长时间呆在一起，可能会产生一些小摩擦，要尽量降低冲突，比喻可以提前商定规则，如发生不愉快时说“过年不生气”等提前预防矛盾升级。大家需要对抗的不只是病毒，还有自己的焦虑感。