从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。（选自百度）

生涯彩虹图在我的课程中讲得比较少，而且分析的也比较少，主要原因是一是我对此的理解可能也就局限于生涯的广度和生活的深度，而且我自己重视生涯角色和生涯事件的结合，所以在讲述中，针对生涯彩虹看重的是角色的作用体现在角色广度上出现的是彩虹厚度。让学生明白人的一生中的基本角色，而这些基本角色对于每一个人，即每一个个体而言，又都是不一样的，哪么不一样体现在哪，这是我们应该重点关注的。也就是我们常说的生涯独特性。

生涯的独特性告诉我们生涯规律一般性规定了我们生涯的基本内容。但生涯环境，家庭因素和个人的生理特性影响我们在生涯角色中发生的生涯事件，从而致使我们在生涯彩虹图上表现出来个体的差异性。那么每一个人都可以根据自己的需要去画一份生涯彩虹图，当然对于大学生而言，我们也可以根据自己的需要把彩虹图缩小到自己的年龄阶段，即生涯的广度不要按一生，而是到目前为止，生涯的角色也不是基准的子女、学生、休闲者、公民、工作者等，可以根据自己的生活经历，按照生涯事件发生的影响力在自己的生涯中画出属于自己的生涯虹图。同时对照自己的生涯彩虹图说出自己作为哪一个角色的广度更大，在哪一个时期哪一个角色的深度更明显，这些现象背后的原因是什么，同时也可以和他人作以对比明确差异，同时互相分享生活的点滴。

生涯彩虹图虽然是一张简单的图，但可以让我们深入的了解过去，和反思自己的生涯现状，真正弄清楚，自己在不同角色担任上生涯的广度，或者说是时间的跨度上的大小，特别是一些极长跨度（作为子女），和一些极短跨度（作为某一职位角色）之间的对比，了解特定社会性和特殊社会性的角色之于个人而言，为什么存在这样的差别，在生涯尝试方面这样的不同角色的影响力有什么样的区别，特别是在同一时间点位上，为什么有差异可以让我们去深刻了解背后的缘由，更清楚地展望自己未来的角色和职位，且对于未来自己的角色和职位上的未雨绸缪。

有了个人的生涯彩虹图，我们其实可以按照图例来解释自己的人生（已经发生的生涯过程），可以详细的描述这个过程，在每一个角色的五个不同阶段，哪些我们已经全部完成，哪些我们只是进行中，哪些我们可能刚刚开始，特别是对于刚刚开始的角色，我们如何进行好后面的角色发展，如何管理好后面的生涯事件，或者规划好后面的生涯事件，这就是我们的生涯任务。其实生涯中有一些规定内容，有一些自选任务。规定任务就是一般规律，要求我们严格按照这些内容去做，或者这是我们作为生涯角色，必须完成的，而在这基础之上的自由发挥就能显现出生涯角色的成熟度和发展度。但现实中我们大多数人往往是在未完成规定内容的基础上，或者没有按照规律地去完成规定内容的基础上，胡乱的自由发挥，弄得自己在某一个角色上出现乱七八糟的现象，最后出现角色失败，事件丑态，而遗憾一段时期。

其实说到这不难想像，人只要按照生涯发展的一般规律，严格执行就能顺利地完成自己的生涯，实现生涯满意。如果再有一定的自由发挥，那么相对而言，生涯就会成功。所以最要紧的就是严格完成生涯规定内容。这就要求对于每一个角色的规定内容我们根据个人的客观条件结合规律性要求，不断的探索和了解，完成自己的生涯规划。当然这里是生涯规划，包括的职业生涯规划、大学生生涯规划以及其它生涯规划。