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分析考场心理变化

发布于:2010/11/3 15:54:57已经浏览:92691次

“养兵千日,用兵一时”,考前勤奋复习和心理校正都是为了考场上那两三个小时的正常发挥。分析我们在考试时的各种心态和胜败得失,有助于我们总结一些有规律的东西,也给我们自己多准备一套获胜的武器。
 
  一、走进考场,如入无人之境
     纵观每年对高考优胜者的采访报道,发现都有一个共同的倾向,他们都说在考场上感觉特别不错,当时是全身心地融人考试当中,没有特别紧张,有如进入无人之境。作文写得痛快淋漓,数学也做得得心应手,各科都是时间充裕,从容交卷的。他们能够这样应付自如,纵横驰骋于考场之上,这不仅仅依赖于他们深厚的知识功底,更有赖于他们良好的心理素质。能够在紧张的气氛里不断地展示自己的学习成果,真让人羡慕不已。可有些同学在走进考场之前,常常给自己许多负面的暗示:“这次考试很重要,千万不要考砸了。” 、“一定要考好,不然太对不起妈妈……”、“糟糕,我还没有复习完呢,这次一定完蛋了。”、 “完了,糟了,我开始紧张了,我一定又发挥不出来了……”、仗还没有打,就先认输了,这样的士兵能指望他发挥多大的能动性?没有自信,就根本不会有取胜的机会。
  所以,考试成绩不理想的同学不妨回顾一下,你在考前有多少“包袱”,扔掉它,你的成绩可以前进一大步呢。你可以在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示,在全身放松的状态下心里默想: “我现在精力充沛,思路清晰。”“对所学的知识我掌握得相当不错。”、“这次我投入了大量的时间,进行了充分的复习,我能考出应有的水平。”、“即使遇到不会做的题目,我也不必惊慌,留到后面慢慢处理。谁也不会得满分,我也用不着争满分。”、“虽然还有一章没有复习完,但在这一章学习的时候我就掌握得不错,问题不大。”、这样,你的自信心会大大地增强,就可以以饱满的精神状态投入到考试中。
   带着“被考”的心态走进考场,无论如何都会有点底气不足,因为被别人考,“我”始终是被动的;拥有一份宁静的心境去参加考试,虽不比别人矮一头,但也缺少一种冲动;其实,考试是“谈判”,是主考者与参考者双方的谈判,是在共同知识背景下的相互交流、理解和承认。这样一来,考试对考生来说,就不是被动的,而是主动表现自我的大好时机,“我”可以积极地去准备、主动地去应战,甚至是挑战。带着这样的心态坐在考场上,如同一位大将坐在谈判桌前,考试时无暇顾及后果,而只在意即时的斗智斗勇、寸土必争。有这样的心态,就会有一种士兵上战场时的忘我和冲动。有了这种忘我和冲动,还怕他不能最大限度地发挥吗?
  从现在起,抓住每一次大大小小的考试机会,让自己融人那种环境中,不断排除因难题带来的紧张,做到积极地思考,冷静地分析,不急躁不心烦。日积月累,就能练就考试如人无人之境的心理功夫。

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